Home

كيفية ضبط سرعات الدراجة

I created this video with the YouTube Video Editor (http://www.youtube.com/editor

كيفية ضبط نقلات الدراجة الخلفية - YouTub

فلهذا من الجيد القيام بعمل تظبيط سرعات العجلة بشكل يتناسب مع السيكل، فالسرعات في الدراجات مهمة لما لها من دور في تسريع الدراجة الهوائية وتسهيل عملية المشي فيها ضبط مسار الجنزير مع تروس الدراجة الهوائية - YouTube. ضبط مسار الجنزير مع تروس الدراجة الهوائية. Watch later. Share. Copy link. أحد الأسباب الشائعة لوضع السرج منخفضًا جدًا هو أن معظم راكبي الدراجات لم يتعلموا أبدًا التقنية الصحيحة للارتفاع والانحدار ، وبالتالي يبدو مناسبًا لهم أن يكونوا قادرين على وضع أقدامهم على الأرض لتحقيق الاستقرار في الدراجة عندما تتوقف كيفية نواقل سرعات العجلة. الأمر سهل ولا يحتاج منك الكثير من الوقت والجهد، فكل ما عليك فعله هو تركيب الناقل في المكان من وراء وأمام ووضعه بالشكل الصحيح، ولكن قبل هذا قم بتزييت وتنظيف منطقة نواقل الدراجات الهوائية من أجل تركيبها بالشكل الصحيح والسليم كيفية تظبيط سرعات العجلة - دراجات هوائية كيفية تظبيط سرعات العجلة نواقل الدراجات الهوائية. كيفية تظبيط سرعات العجلة. كيف من الممكن تظبيط سرعات العجلة ؟. ما زلنا مع أفضل موقع لبيع الدراجات الهوائية والتي فيه تعرفنا على الكثير من فوائد ركوب الدراجات الهوائية

كيفية تظبيط سرعات العجلة - دراجات هوائية كيفية تظبيط سرعات

  1. افضل برنامج لقياس سرعة الدراجة الهوائية. التطبيق وغيره من التطبيقات التي تقدم الخدمة التي تقيس فيها سرعات الدراجات الهوائية تعتبر من افضل التطبيقات على الإطلاق ،. فكل ما عليك فعله هو إختيار.
  2. شرح كيفية تغيير السرعات في الجير الاوتوماتيك عن طريق التروس الكوكبية. (هدفها , مكوناتها الرئيسية , نسب التخفيض , كيف تعمل ؟) الترس الشمسي في منتصف المجموعة وحوله التروس الكوكبية الصغيرة , التروس الصغيرة مثبتة بحامل عن طريق تزويد كل ترس بعمود ( Shaft ) صغير ليدور . اما الترس.
  3. كيفية تعلم ركوب الدراجة الهوائية للكبار والصغار . تدريب على ركوب العجلة في يوم واحد . - YouTube. كيفية تعلم ركوب.
  4. تم تجهيز جميع الدراجات الحديثة حقا مع عدد كبير من السرعات ، والتي تبسط إلى حد كبير عملية ركوب الخيل. نسب تروس مختلفة تسمح لك بتغيير السرعة حس

ضبط مسار الجنزير مع تروس الدراجة الهوائية - YouTub

2. اضغط على ذراع الفرامل لمعرفة أين يمسك التيل على الحافة. يجب أن يكون التيل من الجانب ملامسًا للحافة في الإطار الأمامي، وفي الوقت نفسه ينبغي أن يتلامس بمركز الحافة بمساحة متساوية تحت التيل. إذا كان التيل يلامس الحافة بشكل مرتفع أو منخفض، فقد يلامس الجزء المطاطي من الإطار. - واهلا وسهلا بكم فى موقعنا ايضا للاطلاع على المزيد : https://www.soaalwegawab.com...............اللهم صل على. فمن بين أهم الأشياء للمحافظة على غيار السرعة في الدراجة الهوائية هو أن لا تقوم باللعب فيه والسيكل واقف ولا يسير، فهذا الأمر يعمل زيادة التفريك في جنزير الدراجة أو السيكل وبالتالي يتسبب في تعطيل وخربان الغيارات وربما خراب الجنزير نفسه والسبب يعود إلي إحتكاك موجه السرعة مع. زيادة سرعة الدراجة الهوائية. ولكن لا تقلق الحل عندنا، انت بالطبع ستلاحظ بان سرعة سيكل الجبل غير سريع في الشوارع والطرقات داخل المدينة مقارنة بالدراجات الطرق الرود المناسبة تماماً للشوارع والأزقة ولهذا تتمكن من تسريع الدراجة الجبلية عليك بضبط المساعدات الأمامية أو. للقيادة على الطرق في المدينة ، على أي حال ، سرعات 50-60 كم / ساعة أكثر من كافية. يعد ضبط سرعة الدراجة بسيطًا للغاية: لزيادة السرعة التي تحتاجها لقلب قبضة الخانق بسلاسة نحوك ، ولتقليل السرعة.

2- تغيير السرعة : - يجب على قائد الدراجة النارية ان يتعلم طريقة تغيير السرعات دون ان يترك الكلتش , فالوضعية الاولى او السرعة الاولى تتم بضغط مقبض الجير للاسفل او السرعة , اما الوضعية الثانية تتم عن طريق تغييرين للاعلى و هكذا لعملية التغيير بين السرعات او وضعيات السرعة. كيفية ضبط آلية سرعة الدراجة. هل سبق لك أن واجهت مشاكل في تغيير الدراجة الخاصة بك السرعة بشكل غير متوقع أو غير صحيح؟ كثير من الناس لديهم هذه المشكلة ، لكنهم يخشون من محاولة.

كيفية ضبط سرج الدراجة - نصائح مفيدة - 202

كيفية تظبيط سرعات العجلة دراجات هوائية كيفية تظبيط سرعات

قياس سرعة الدراجة الهوائية دراجات هوائية قياس سرعة

حتى في سرعات وقوف السيارات ، فمن السهل أن تتخلص بشكل خطير من حادثة دراجة نارية. تذكر أن تتأكد من ضبط المرايا ؛ ستعتمد عليهم أثناء الركوب. إن تعلم كيفية ركوب الدراجة النارية بمهارة يستغرق. كيفية ضبط derailleur الخلفي للدراجة. هل سبق لك أن واجهت مشكلة سرعات دراجتك التي تقفز بشكل غير متوقع أو لا تمر بشكل صحيح؟ يواجه العديد من الأشخاص هذه المشكلة ، لكنهم يخشون تجربة. يجب أن تناسب الدراجة طول الطفل. يمكن أن تسبب الدراجات التي لا تناسب طول الطفل فقدانه للتوزان. من أجل ضبط ارتفاع الكرسي للطفل، يجب التحقق من أن قدمه مستقيمة تقريباً، مع الدواسة في الموضع السفلي كيفية التعود على ركوب الدراجة الهوائية : اولا. استخدم الدراجة كوسيلة نقل لك مما سيتيح لك الفرصة في التعود على ممارستها و تحسين قيادتك لها بشكل فعال و ايضا تحسين لياقتك البدنية دون اللجوء الي.

شرح كيفية تغيير السرعات في الجير الاوتوماتيك عن طريق

كيفية تأمين دراجتك الهوائية. القليل من الانتباه الإضافي لتأمين الدراجة الهوائية له مراحل عديدة. وبعد كل شيء، فإن دراجتك تتطلب أن تكون سرقتها أكثر صعوبة من الدراجة المجاورة لها. قم بإضافة بعض الوقت والمال لحماية دراجتك. الدراجات الهوائية من أفضل أنواع الأدوات الرياضية المميزة ، و تمتاز الدراجة بالعديد من المميزات ، و من بينها أن الدراجة تعمل على تنشيط الجسم و تحريك الدورة الدموية و حماية المفاصل و غيرها ، و كذلك من أهم ما يميز هذه. ارتداء ملابس ركوب الدراجة الهوائية. تأمين الرأس باستخدام الخوذة. البدأ في التعلم خلال النهار. ركوب الدراجة: البدأ في التعلم على سطح مستوي. ضبط مقعد الدراجة. التعرف على كيفية عمل الفرامل

سادساً :- يصعد المتدرب على الدراجة النارية ويبدأ بالقيادة على سرعات خفيفة ، ويفضل كبداية أن يوزن يده على الكلتش فقط دون دعسة البنزين ، وأن يسير في خط مستقيم الدراجة القابلة للطي ، هل أشتريها ؟ 0 In أنا مبتدئ , الدراجة ثقافة , دراجة الطريق , دراجة هجين • مايو 5, 202 دراجة الجبهة عجلة الناهض كتلة استقرار الدراجة المدرب حامل داعم 2 5 داخلي دراجة عجلة كتلة الطريق دراجة الدراجات أجزاء Aliexpress. Save Image

طريقة قيادة الدراجة الهوائية. إنَّ طريقة قيادة الدراجة الهوائية سهلة ولكنها تحتاج إلى خطوات مُعينة، وفيما يلي شرحٌ لها:. القيادة بأمان. إيجاد مكان مُلائم: عندَ تُعلم قيادة الدراجة يجب اختيار مكان مُريح وبعيد عن حركة. والعديد من المتدربين يميلون إلى ضبط ارتفاع مقعد الدراجة بشكل منخفض جداً، مما يمكن أن يخلق عبء ثقيل على الركبتين أثناء ممارسة النشاط، والاضرار بهما. وفي هذه الحالة عليك طلب مساعدة المدرب.

كيفية تعلم ركوب الدراجة الهوائية للكبار والصغار

كيفية تبديل السرعات على الدراجة: القواعد والأخطاء الأساسي

ركوب الدراجة. معظم الناس يتعلمون ركوب الدراجة في سن مبكر لكن هناك الكثير منهم لا تتاح لهم الفرصة لتعلّم ركوب الدراجة وهم صغار، لذلك فإنّهم يحاولون تعلّم ركوبها بعد بلوغهم، ولكنهم يواجهون صعوبة في تعلّم ركوب الدراجة. ركوب الدراجة من أمتع النشاطات التي يعشقها الأطفال بمختلف أعمارهم. كما أنها من النشاطات الخارجية الصحية والممتعة. تعتبر الدراجة آمنة للأطفال إذا كانوا يعرفون كيفية قيادتها بشكل صحيح متي يتم تغيير زيت محرك الدراجة النارية . يسأل الكثير عن ما هو الزيت المناسب للدارجات النارية أو عن فترة تغير زيت الموتوسيكل بعد كام كيلو ولكن دعنى اقول لك ان لكل دراجة نارية زيت مناس ركوب الدراجة 7 أميال في 10 دقيقة ما هي السرعة؟ كيف يمكنك ضبط قابض 10 سرعات؟ وتحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية ضبط التحميل المسبق ، حيث سيذهب هذا خارج النافذة مباشرةً عند إزالة الجذع القديم

الدراجة الثابتة أو دراجة الجهد وهي من الوسائل الملائمة جداً لكثير من الأفراد الذين يرغبون في الحصول على تدريب جاد مقنن في الوقت والمكان المناسيبين، وهي مناسبة للذين لا يمكنهم ممارسة الجري لمشاكل في القدم أو الركبة أو. تحديد سرعة النت من الراوتر TE-Data : 1. الدخول الى عنوان الاي بي المفترض وهو ( 192.168.1.1 ) بعدها سوف تظهر لك نافذه لأدخال اسم المستخدم وكلمة السر الخاصة بك كما هو موضح بالصورة . 2 وتزن الطرازات المتوسطة مابين 14 إلى 20 كجم. ولها إما سرعة واحدة أو ثلاث أو خمس سرعات، مما يجعلها تناسب الرحلات القصيرة. ويرفع الوزن الزائد بهذه الدراجة من متانتها وقوة تحملها. دراجة الأحداث

الأسباب العلمية التي تجعل الدراجة في حالة اتزان خلال سيرها. هيو هانت. كلية الهندسة بجامعة كمبريدج. 3 يونيو. هل من الممكن تغيير دراجة جبلية ذات سرعة واحدة إلى دراجة تعليق كاملة؟ ما نوع الأدوات اللازمة لإصلاح سلسلة الدراجة؟ ما هي مدة سلسلة الدراجة الجبلية؟ كم عدد وصلات السلسلة التي تحتاجها لضابط 25-9 طريقة تحويل دينمو السيارة الى مولد بسهولة. المولد الكهربائي هو الآلة التي تنتج معظم الكهرباء التي يستخدمها الناس، فهي تعمل على توفير القدرة الكهربى التي تستخدم في المصانع، و غيرها منها. منظف جنزير الدراجة ومزيل الشحوم: يصعب تنظيف جنزير الدراجة إلى حد ما لأنه يحتاج إلى مزيل شحوم ومزيّت. ويُعتبر هذان المنتجان ضروريان للحفاظ على سلاسة انزلاق الجنزير، ويحولان دون أن تعلق الوصلات على فرض أن دراجتك هي على مقاسك ، وعلى فرض أن ارتفاع ومكان السرج في مكانه الصحيح ، تأتي المرحلة الأخيرة، وهي كيف أجلس على هذا السرج المثلث الشكل؟. يخطئ الكثير في كيفية الجلوس وخاصة أن الغالبية قد تستحي من ذكر الآلام التي.

كيفية تغيير الاطارات المسطحة إن إصلاح الدراجة الأول والأهم الذي تحتاج إلى معرفته هو كيفية إصلاح إطار مسطح. انها بسيطة جدا وكل ما تحتاجه أدوات الاطارات ، وأنبوب بديل ومضخة كيفية ضبط الفرامل للدراجة عالية جدًا أو منخفضة جدًا ، فقد تتلامس مع مطاط الإطار أو متحدث الدراجة. انزل حتى تتمكن من رؤية وسادات الفرامل أثناء الضغط على ذراع الفرامل كيفية ركوب الدراجة دون أيدي. نصائح مفيدة ونصائح التدريب. قواعد السلامة عند القيادة دون اليدين كيفية ركوب الدراجة والتخلص منها أخبر الطالب بالوقوف على يسار الدراجة وأمسك المكابح بكلتا يديه حتى لا يتحرك أثناء قيام الشخص بإمالة الدراجة ، ورمي قدمه اليمنى على جانبها الآخر ومقاعده المريحة تريد انخفاض التروس على الدراجة الحصى الخاص بك؟ نحن نفعل ذلك ، لذلك بدأنا في الجمع بين بعض الأجزاء التي لا يُفترض أن تعمل معًا للحصول على مجموعة ترو

كيفية تغيير سلسلة الدراجة الجبلية. بغض النظر عن مدى كلفة أو ارتفاع تكلفة الدراجة ، سيأتي اليوم عندما يكون من الضروري إصلاح السلسلة أو استبدالها. يمكن أن يكون هيكل الدراجة الجبلية أكثر تعقيدًا. كيفية ضبط السرعة على الدراجة؟ على الرغم من حقيقة أن التبديل السرعة لديهالتصميم الميكانيكي البدائي ، يمكن أن يكون ضبطه صعبًا جدًا لراكبي الدراجات كيفية ضبط قياسات الدراجة الجبلية. تم تصميم كل نوع من الدراجات خصيصًا لاستخدام معين. تعتبر مواقع السرج والدواسات والمقود مهمة جدًا بحيث يكون المقعد والموضع.

كيفية استبدال العجلات الخلفية تكلم على دراجة 10 سرعات تلميح يتطلب استبدال عجلة تكلم الخلفية إزالة العجلة الحرة أو الكاسيت ، وهي مجموعة من أسنان العجلة المسننة التي تشتمل على التروس الخلفية كيف تتعلم ركوب الدراجة؟ إن معرفة كيفية ركوب الدراجة ليس بالأمر الصعب. لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري اتباع هذه القواعد البسيطة: تعلم للحفاظ على التوازن وعدم استخدام الدواسات كيفية تغيير دواسات الدراجة. تحتاج دواسات الدراجة في النهاية إلى الاستبدال بسبب التآكل الطبيعي للأجزاء. لحسن الحظ ، من الممكن استبدالها بالأدوات والتقنيات المناسبة. لفهم.. قيادة الدرّاجة النارية. قائد الدرّاجة الناريّة كقائد السيارة يجب أن يكون حذراً وحريصاً، فالخطأ في قيادة الدرّاجة ليس كالسيّارة، لأنّه قد يكون قاتلاً، فعلى قائد الدرّاجة تعلم أمور هامّة في القيادة، وهذا ما سنقدّمه في.

كيفية تعديل فرامل الدراجة الهوائية: 11 خطوة (صور توضيحية

  1. على سبيل المثال ، يمكن الاستعاضة عن التعديلات ذات الثماني سرعات الخاصة بـ Alivio و Acera و Altus مع نظائر تسع سرعات من Deore ، LX / XTR. نفس الشيء متاح بترتيب عكسي. تعديل. كيفية ضبط مفتاح السرعة على الدراجة
  2. دراجات هوائية رياضية كيفية تطبيق حركة المانيوال في الدراجة الهوائية ترفيع العجل بدون تحريك بالدواسات Blabber. Save Image. ما هي دراجة راقد Faq 2020. كيفية ضبط مقعد دراجتك 12 خطوة صور توضيحية Wikihow. Save Image
  3. الدراجة الهوائية. الدراجة الهوائية وتعرف أيضًا بالدراجة، هي آلة قابلة للتوجيه عبر مِقود وعجلتين وتتم الحركة فيها بواسطة حركة الأقدام على بدّالتين، حيث تقوم البدّالتين بنقل الطاقة البشرية المتولدة من الأقدام الضاغطة.
  4. والبعض الآخر يفتي في كيفية القيادة بأمان داخل الشوارع. والقليل القليل يعرف حقوقه وواجباته اتجاه حقوق الطريق. كما أن هذا القسم سيكون ذو فائدة لرجال ضبط الحوادث التي تكون فيها الدراجة.

رياضة الدراجة الهوائية. تعد رياضة الدراجة الهوائية من الرياضات المخصصة لحرق السعرات الحرارية والتي تعرف باسم الكارديو، معدل حرق السعرات الحرراية بهذه الرياضة يبلغ 400 سعر حراري للساعة الواحدة، وهي مخصصة لخسارة الوزن. هل وجدت القليل من شحم الدراجة على بنطالك الجينز بعد أن أصلحت الفرامل الخاصة بدراجتك من قبل؟ او أن معطفك قد علق في الدراجة عن طريق الخطأ أثناء رحلتك؟ لا تقلق. قد تبدو بقع شحم الدراجة صعبة لكن يمكن التعامل معها بسهولة هذا.

الدراجة الثابتة . فوائد تجنيها من ركوب الدراجة الثابتة . نصائح عند ممارسة رياضة الدراجة المتحركة . المراجع الدراجة الثابتة تعد التمارين الرياضة من أه كيفية قيادة الدراجة النارية - على قائد الدراجة النارية أن يتعلم كيف يوزن يده على دعسة البنزين نظراً للفارق بين تسارع ماكينة الدراجة النارية والسيارة - وأقصد بها الـ Rpm - والطريقة المثلى هي. كيفية صيانة الدراجة الهوائية الكهربائية في منزلك بأقل تكلفة. تشهد مبيعات الدراجات الهوائية الكهربائية ازدهاراً كبيراً في الوقت الحاضر، غير أن هذه النوعية من الدراجات تحتاج إلى عناية خاصة. كيف تعمل دواسات الدراجة؟ كيفية إرفاق ضوء الدراجة لدراجة؟ كان تدوير الدواسات سهلاً للغاية ولا يمكنك تدويره بشكل أسرع ، فإن تغيير التروس سيجعل العجلة الخلفية تتحول إلى wrt أكثر من ذي قبل. هذه الدراجة النارية الروسية 2WD ، Taurus 2 × 2 ، ستخرجك من أي مواقف موحلة المعدات حسنًا ، هناك دراجة نارية روسية - برج الثور 2 × 2 - تريد تغيير ذلك

كيفية ضبط وبرمجة كمبيوتر الدراجه الهوائيه لحساب السرعه

الدراجة الكهربائية تعرف أيضا بإسم الدراجة الإلكترونية أو داعم الدراجة، هي دراجة مع محرك كهربائي متكامل والتي يمكن استخدامها للدفع. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الدراجات الإلكترونية المتاحة في جميع أنحاء العالم، من. أحد أنواع الرياضة المفيدة والقليلة الخطر بشرط عدم ممارسة رياضة الدراجة في طريق توجد بها حركة سيارات ، تزداد الفائدة منها إذا مارستها في طريق يوجد بها مرتفعات أو قمت بزيادة المقاومة بالدراجات التي تحتوي على سرعات مختلفة

كيف تغير السرعة في الدراجة الهوائية للحفاظ على السيكل

تنتقل Alibaba.com إلى المستوى التالي من خلال مجموعة ضخمة من كيفية ضبط التدريب عجلات للأشخاص من جميع الأعمار والأجناس. اشترِ كيفية ضبط التدريب عجلات بجميع أنواعها بصفقات رائعة تعرف الآن علي كيفية تغيير باسورد الراوتر we لحماية بياناتك ومنع سرقة النت حيث يواجه العديد من المتابعين مشكلات متكررة بسبب ضعف الخدمة علي الرغم من الاشتراك في باقات إنترنت ذات سرعات مرتفعة من شركة we ويرجع ذلك في معظم. كيفية ضبط الدراعات فى برنامج pcsx2. تحميل لعبة ماين كرافت للكمبيوتر برابط واحد مباشر. بمجرد تحديدك أن المشكلة موجودة بالفعل في العوائق الخلفية ، ستحتاج إلى تعديل بعض أجزاءها أيضً تاريخ الدراجة النارية. أول من صنع دراجة نارية هو المهندس الألماني غوتليب ديملر عام 1885، حين قام بتثبيت محرك مكبسي رباعي الأشواط فوق هيكل دراجة خشبي. استمر العمل في تطوير الدراجات النارية خلال أوائل القرن العشرين، حيث. كيفية تنظيم ضغط الدم كتابة روان عوني - آخر تحديث: ٠٨:٠٣ ، ٢٦ سبتمبر ٢٠١٨ ذات صل

تسريع الدراجة الجبلية لتعمل داخل المدن دراجات هوائية

دراجة جلاكسي سرعات 21سرعه مساعد أمامي غريب للدراجات بالمنتزة الزقازيق الشرقية Facebook. Save Image. كيف تستخدم السرعات او الغيارات بطريقة صحيحة نقل تروس الدراجة Youtube. Save Image. Vova Comfort Wide Bike Seat Bicycle Saddles With. - كيفية التعامل مع الصور وتحويلها لملف Vector - شرح طرق واستراتيجيات الحفر toolpaths 2d & 3d وضبط سرعات الماكينه - كيفية استيراد الأنواع المحتلفة من ملفات ال Reliefs لبرنامج الارت كا

واحدة من أطرف الحيل التي يمكنك القيام بها بالدراجة أو الدراجة النارية في gta هي كيفية جعل حركة بهلوانية بالدراجة في GTA 5 ️ Creative Stop

  • مشاهير قبل وبعد التكميم.
  • كيفية زرق إبرة الانسولين.
  • بعوضة النمر ويكيبيديا.
  • سكانر استعمال خارج.
  • Flagella معنى.
  • On The Road game.
  • اسم منة بالكوري.
  • بريستا سبيس.
  • سقوط الطفل على جبهته.
  • طريقة عمل خبز بالفرن الكهربائي.
  • صورحب وعشق مكتوب عليها.
  • سعر عصفور الكوكتيل 2020.
  • يقع القصر العظيم في مدينة.
  • مهندس المناظر الطبيعية.
  • تاهو 2008 للبيع في الشرقيه.
  • أسئلة عن إماطة الأذى عن الطريق.
  • The Birth of a Nation 1915 مترجم.
  • مكوك فضاء أمريكي.
  • اطارات فارغة للكتابة للاطفال.
  • فوائد الكنتالوب للتخسيس.
  • كتاب النسوية السيئة pdf.
  • اشْتَعَلَ الرَّأْسُ شَيْباً إعراب.
  • جراند شيروكي 2021.
  • مكتبة البخاري كهرباء السيارات.
  • فرس النبي الكبير.
  • كتلة صلبة في باطن القدم.
  • صدفية رأس الذكر.
  • وداعاً أيها الأصدقاء.
  • لاعبين مصريين.
  • طريقة رسم باترون الكم للاطفال.
  • أفضل سماعات بلوتوث سامسونج.
  • صباح نجيب شماس.
  • الصديق الحقيقي هو الذي يسأل عنك.
  • خلفيات لولو كاتي.
  • علاج صدفية الأظافر.
  • طريقة عمل كريم بروليه.
  • شهادات تقدير فارغة word.
  • تحميل برنامج جوجل ستريت فيو.
  • أفضل معدن لصناعة السيوف.
  • قصات شعر اطفال بنات رضع.
  • طريقة عمل وجبات صحية.