Home

فوائد المياه الغازية للكلى

فوائد الماء للكلى. يُقدّم الماء العديد من الفوائد الصحيّة للكليتين وذلك مُقارنةً بالمشروبات السكريّة ذات السعرات الحراريّة العالية، كما تُشير الأدلّة إلى أنّ الحفاظ على رطوبة الجسم قد يَحدّ من خطر الإصابة بعدوى الجهاز البولي (بالإنجليزيّة: Urinary tract infection)، وحصى الكلى. تعرف على أبرز فوائد المياه الغازية: 1. تحسين الهضم. تساعد المياه الغازية على تطهير الحلق وتحسين القدرة على البلع بسبب تحفيز الأعصاب اللازمة لتناول الطعام، وبالتالي تعمل على تحسين عملية الهضم

فوائد الماء للكلى - موضو

فوائد المياه المعدنية الغازية الطبيعية ويتم اضافة الماء الكربوني الى المشروبات الغازية لمنحها الفقاعات، تأثير الفوران، لكن يمكن أيضاً شرب المياه الغازية بمفردها الكثير من الناس يعتقد أن المياه الغازية مشروب مثلج منعش، ولكن المياه الغازية لها العديد من الفوائد و الاستخدامات المفيدة للإنسان ، كما أن بها استخدامات تجميلية للبشرة ، وذلك لأنها تعمل على منح البشرة الجمال والحيوية والشباب، فغسل الوجه بالمياه الغازية يعمل على منح البشرة التألق والنضارة والصفاء ، كما أنها تعمل على الحصول على بشرة متوهج ما هي فوائد المياه الغازية؟ 2020-06-20 07:24:32 الفوائد الصحية لمياه الصهر وأشكال أخرى من المشروبات الغازية عديدة ، على الرغم من أنها ليست مشروب معجزة

فوائد المياه الغازية ومعلومات تهمك - ويب ط

تقليل خطر تعرض أعضاء وأنسجة الجسم للتلف والصدمات. المحافظة على حركة المفاصل، كما يؤثر كمُلّين لها فوائد شرب الماء للكلى أعراض عدم سلامة الكلى. هناك بعض الأعراض التي قد تصيب الإنسان تشير إلى وجود مشكلة في الكلى مثل الإحساس بالحرقة عند التبول تغير لون البول يكون مائل للصفرة بشكل ملحوظ انتفاخ في القدمين وغيرها من. وأوضحت الدكتور سهام فياض أن شرب الماء البارد على معدة فارغة يتسبب في حدوث ما يطلق عليه الصدمة الأولى للكلى؛ إذ تؤدي إلى تعطيل أدائها وكذلك تناول المياه الغازية في أثناء الإفطار في رمضان يضر الكلى بشكل عام ولا ينصح بتناولها، فتناول كلّ من الماء البارد والمياه الغازية يساعد. المياه الغازية للرجيم ، تعتبر المياه الغازية من أحد أشهر انواع المشروبات في العالم وتستخدم في العديد من الأشياء، وأظهرت إحدى الدراسات المياه الغازية في فقدان الوزن و تحسين عملية الهضم حيث تجعلك الصودا تشعر بالشبع. تعد هذه الميزة من أهم فوائد اليانسون للكلى، والتي تجعله أحد أهم الأعشاب التي يكثر استخدامها. 2. زيادة امتصاص الغلوكوز في الجسم. هذه الفائدة تتم بنفس الطريقة التي يقلل فيها من إدرار البول، إذ يعمل اليانسون على تنشيط قنوات الصوديوم والبوتاسيوم، ويؤدي ذلك إلى زيادة امتصاص.

عصير الليمون مطهّر طبيعي، حيث يعمل على منع نمو البكتيريا في الكلى، ممّا يقلّل من فرصة تكوّن الحصى، أو فرصة حدوث أيّة التهابات بوليّة. يزيد عصير الليمون من كميّة البول، لأنّه يساعد على تكوّن المياه، وبالتالي خروج الحصى مع البول About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. ما هي فوائد المياه المعدنية ؟ إذا شربنا الماء المعدني بدلاً من المشروبات الغازية ، فسنحصل على جسم سليم وصحي لأنها لا تحتوي على سكر أو سعرات حرارية. فوائد عشبة القتاد للكلى

شرب الماء أمر أساسي للحفاظ على صحة الجسم للقيام بمختلف وظائفه، والحفاظ على وزن صحي، والعديد من الفوائد التي يستعرضها هذا المقال، بالإضافة إلى بيان كمية الماء الموصى بها، ونصائح لزيادة شرب الماء، بالإضافة إلى أضرار. فوائد الماء الساخن مع العسل. فوائد الماء الساخن على الريق للكلى. رجيم الماء الساخن مع الليمون. الماء الساخن على الريق للكرش. فوائد شرب الماء الساخن للبشرة. فوائد شرب الماء الساخن بعد الأك 2. خفض فرص الإصابة بالحصوات. من فوائد الشعير للكلى أنه يحتوي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية، مما يساعد على تقليل إفرازات العصارة الصفراوية (Bile)، مما قد يؤدي لخفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي خفض فرص تكون كل من حصى المرارة وحصى الكلى. 3

فوائد المياه الغازية للكلى - طريق

من فوائد الكركم للكلى المحتملة أن تناوله بحصص معينة بانتظام ولعدة أشهر متتالية قد يساعد على إحداث تحسن عام في الحالة الصحية للكلى ووظائفها لدى المرضى المصابين بالتهاب الكلية الذئبي المذكور أعلاه فوائد علك النعناع المياه الغازية مقابل الماء المسطح للكلى السليمة 2020-06-19 15:34:31. مياه الصودا هي نوع من المياه الغازية تسمى أيضًا بالذوبان أو الماء الفوار. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا صودا. الماء الصودا هو نوع من المياه الغازية التي تسمى أيضا seltzer أو الماء الفوار. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا مشروبات الصودا للإشارة إلى seltzer ، ولكن عادةً ما يتم تصنيع مشروبات الصودا من معادن مذابة للحصول على مذاق إضافي فوائد المياه الغازية لصحة القلب. تشير البحوث إلى ان المياه الغازية قد تحسن صحة القلب، على الرغم من أن الأدلة محدودة جدا. أظهرت دراسة واحدة في 18 امرأة بعد فترة انقطاع الطمث أن شرب المياه. اكتشفي معنا ما هي ابرز فوائد المياه الغازية على الصحة وما هي بعض المشاكل الصحية التي يمكنك معالجتها في حال اضافة المياه الغازية الى نظامك الغذائي

فوائد المياه الغازية و أضرارها - سطو

فوائد المياه الغازية للتنحيف - ويب ط

أو يمكن وضع القليل من المياه المعدنيّة في عبوة رذاذة ورشّ البشرة بها كتونر صباحاً. - ما هي أبرز فوائد المياه الغازيّة للبشرة؟ تتمتع المياه الغازيّة بفوائد عديدة في مجال العناية بالبشرة تعد المياه الغازية بديل صحي للصودا والعصائر الصناعية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المضافة، فما هي فوائد المياه الغازية للجسم؟ وه غالباً ما يُحذَّر من تناول المياه الغازيّة نظراً للأضرار الصحية التي يُمكن أن تسبّبها، إلا أنّ ثمّة عدّة فوائد تتمتّع بها. نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز فوائد وأضرار المياه الغازيّة

فوائد شرب الماء للكلى مقا

  1. فوائد البازلاء للكلى. الكلى السليمة لها دور مهم في ازالة النفايات التي تنتج عن الطعام، لأنها تقوم بالتخلص من مخلفات البروتين واليوريا، فاذا كان الشخص يعاني من مرض الكلى ، فلابد من وضع نظام.
  2. فوائد الخل فى التخسيس. 1-انه مطهر للبيكتريا الموجودة فى الأمعاء. 2-له تأثير قابض فيجعل المعدة صغيرة. 3- له تأثير فى إزالة الالتهابات. خذ راحتك فى شرب الماء. فى جميع النظريات ونظ الريجيم القديمة.
  3. أهم فوائد المياه الغازية لنضارة البشرة: 1- تنقية المسام. استخدام المياه الغازية لغسل بشرة الوجه بشكل منتظم لا يمنحكِ فقط بشرة نضرة، لكن يساعد كذلك على التنظيف العميق للمسام. حيث تساعد.

المياه الفوارة هي مياه تمت إضافة غاز ثاني أكسيد الكربون إليها تحت الضغط لتصبح مليئة بالفقاعات، ويشيع استخدامها كمشروب مرطب ومنعش بدلا من المشروبات الغازية السكرية، إلا أنه أخيرا أثيرت بعض الشكوك حول التأثيرات الصحية. فوائد المياه الغازية. حيث أن المياه الغازية تعتبر من المكونات الرئيسية في صناعة المشروبات الغازية، وهي تتميز بعدد من الفوائد منها: فوائد عصير البصل مع العسل للكلى ما هو الجلوتين؟ وما هي. يُعد شرب الماء لإنقاص الوزن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها مع محاولات إنقاص وزنك الزائد، وقد أظهرت الدراسات أن شرب الماء يزيد من معدل الأيض، ويحسين معدلات حرق الدهون, سوف نعرض لكم بعض فوائد شرب الماء للتخسيس

1- الماء. تعتبر المياه من المشروبات الصحية والبديل الآمن للمياه الغازية، حيث توفر للصحة العامة العديد من الفوائد، والمتمثلة في تنشيط الدورة الدموية، تنقية الجسم من السموم، تحقيق توازن بين. الشعير من أكثر الحبوب التي ينصح بها الأطباء مرضى الكلى لمقاومة الحصوات بصورة طبيعية، تعرفي إلى فوائد الشعير للكلى وطريقة تحضير مشروب الشعير في هذا المقال مع سوبرماما

فوائد المياه الغازية في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب. أكدت أبحاث علمية عديدة على الدور الفعّال. فوائد الماء للكلى يُقدّم الماء العديد من الفوائد الصحيّة للكليتين وذلك مُقارنةً بالمشروبات السكريّة ذات السعرات الحراريّة العالية كما تُشير الأدلّة إلى أنّ الحفاظ على رطوبة الجسم قد يَحدّ من خطر الإصابة بعدوى. إليكِ فوائد المياه الغازية: 1 - تمنح الجسم انتعاشاً خاصاً. لذا، فهي خيار مثالي في حال كنتِ مصابة بالغثيان. 2 - تحمي من الإمساك. لذا، حاولي دوماً أن تتناولي كوبين إلى ثلاثة في حال شعرتِ بالإمساك. 3. أكد الدكتور باجس محمد، استشاري أمراض الكلى، أن شرب المياه النظيفة بشكل جيد ومستمر هو كلمة السر للوقاية من أمراض الكلى، مشدداً على أن المياه الجارية المفلترة أفضل بكثير جداً من المياه المعبأة المعدنية حيث لا نعرف.

فوائد المياه المعدنية الغازية الطبيعية - طريق

  1. وقد أظهر بحث كندي أجري عام 2001 أن المراهقين الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية (وليس المياه الفوارة.
  2. المشروبات الغازية. تعد المشروبات الغازيّة خليط لثلاثة مكونات أساسيّة؛ العصير المركّز والماء وثاني أكسيد الكربون، حيث يُذاب ثاني أكسيد الكربون في الماء فينتج عنه حمض الكربونيك مما يجعل المياه الغازية ذات حموضة أعلى.
  3. فوائد بيكربونات الصوديوم للكلى أمر يجب أن يعلمه كل مريض كلى لأنها من أهم الأشياء التي تساعدهم في التحسن وتجنب التدهور الملحوظ كل ما عليك هو مزج نصف ملعقة صغيرة منه مع كوب من الماء سعته.
  4. الوسم: فوائد المياه المعدنية للكلى. فوائد المياه المعدنية الغازية للبشرة فوائد الفلفل البارد الاخضر والاحمر - بحث - Fawaid folfol akhdar wa alahmar على فيتامين يقوي.

فوائد المياه الغازية للبشرة المرسا

محتويات ١ فوائد الماء للكلى ٢ الفوائد العامة للماء ٣ أضرار الماء للكلى ٤ حاجة الجسم من الماء ٥ لمحة عامة حول الماء ٦ المراجع فوائد الماء للكلى يُقدّم الماء العديد من الفوائد الصحيّة للكليتين وذلك مُقارنةً بالمشروبات. فوائد الليمون للكلى الفهرس 1 الليمون 2 فوائد الليمون للكلى 3 الليمون لعلاج حصى الكل فوائد الليمون للكلى تعتبر حصى الكلى من أكثر الأمراض يزيد عصير الليمون من كميّة البول، لأنّه يساعد على تكوّن المياه، وبالتالي خروج الحصى مع البول

الليمون . فوائد الليمون للكلى . الليمون لعلاج حصى الكلى . المراجع الليمون يستخدم الليمون في الكثير من الوصفات الطبية الطبيعيّة، كونه غنياً بالفيتامينا الماء ضروري للكلى ووظائف الجسم الأخرى. عندما يصاب الجلد بالجفاف ، يصبح أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد. يمكن أن يساعد شرب الماء بدلاً من الصودا في إنقاص الوزن. خمسة عشر فائدة من شرب الما محتويات . ١ الماء; ٢ الكلى; ٣ أهمية الماء للكلى; ٤ أمراض الكلى الناتجة عن قلّة شرب الماء; ٥ الأعراض الناتجة عن أمراض الكلى; الماء. هنالك مجموعة من المصادر الطبيعيّة التي لا يمكن الاستغناء عنها لبقاء الكائنات الحية على قيد.

ما هي فوائد المياه الغازية

  1. فوائد اليانسون للكلى فوائد اليانسون للكلى لليانسون خصائص مفيدة للغاية ومنها: وجدت بعض الدراسات أن بذور اليانسون غنية بالمواد المضادة للأكسدة ويمكن أن تقلل الالتهاب للمساعدة في الوقاية من الأمراض المزمنة.تُظهر.
  2. ما هي فوائد الزنجبيل للكلى؟ . بهارات أخرى مفيدة للكلى . اشربي الكثير من السوائل واستهدفي ما لا يقل عن 1.5- 2 لتر يوميًا من الماء. أضرار المشروبات الغازية على الجسم; فوائد البصل للحراره.
  3. ١ الكلى ٢ أهمية الكلى ٣ البقدونس وفوائده ٣.١ فوائد البقدونس للكلى ٣.٢ فوائد البقدونس للبشرة الكلى توصف الكلى بأنها فلتر أو أشبه بمحطة لتصفية الماء من الشوائب التي تتواجد في جسم الإنسان وتقع.
  4. وتتمثل أهمية الماء في الدم في ضمان تدفق وتوزيع البروتينات والجلوكوز والأيونات المعدنية والهرمونات والهيموجلوبين، مما يسهل نقل الأكسجين، كما يساعد الماء أيضا على تنظيم درجة حرارة أجسامنا.
  5. فوائد المياه الغازية كبديل صحي للمشروبات الغازية تعدُّ المياه الغازية بديلاً صحياً عن المشروبات الغازية،التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وبالتالي على السعرات الحرارية المرتفعة. أضيفي.
  6. فوائد الشعير للكلى عندما يكون البول غزيرًا بمواد مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك ويفتقر إلى المواد التي تمنع تراكمها ، فيتشكل حصى الكلى ويرجع أسبابها إلى نقص الماء الكافي في الجسم، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
  7. الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري وفي الواقع ، يتكون الجسم بين 55 و 78 % من الماء ، وهذا يتوقف على حجم الجسم. استهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة

المشروبات الغازية بين الفوائد القليلة والأضرار الخطيرة

فوائد المياه الفواره للجسم - ثقف نفس

فوائد-المياه-الغازية-و-أضراره

  1. المشروبات الغازيّة معروفة بأضرارها للمعدة وللعظام، هي عبارة عن أضرار لجسم الإنسان لكن لها فوائد قوية وملحوظة في التنظيف المنزلي، والذي ستتفاجئين به تمامًا.. ولكن للمشروبات الغازية فوائد غريبة، مثل تنظيف الصدأ.
  2. فوائد الجزر للكلى-تلعب الكلى دوراً هاماً في التخلص من البواقي والسموم الناتجة عن الطعام الذي نتناوله، فهي المسؤولة عن التخلص من مخلفات البروتين بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور
  3. ٢ مضار المشروبات الغازية. ٢.١ المشروبات الغازية لا تسبب الشعور بالشبع وترتبط بقوة بزيادة الوزن. ٢.٢ السكر يزيد بشكل كبير تراكم الدهون في البطن. ٢.٣ المشروبات الغازية قد تتسبب في مقاومة.
  4. فوائد الشعير للكلى وتجارب حقيقية تؤكد ذلك. في بعض الأوقات تصاب الكلى بقصور فلا تستطيع إخراج المعادن الزائدة من الجسم مما يجعل هذه المعادن تترسب عليها على هيئة حصوات، غالبًا هذه الحصوات تكون.
  5. فوائد استخدام المياه الغازية للبشرة منشور 14 أيّار / مايو 2017 - 07:55 المياه الفوارة لبشرة خالية من العيوب
  6. كتبت - ندى سامي: يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المياه الفوارة، كبديل صحي للمشروبات الغازية، التي تسبب زيادة الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، ولكن هل للمياه الفوارة وقع ضار على الصحة العامة

7 فوائد لشراب الشعير للكلى الفرق بين البقدونس والشبت والكزبرة نصائح غذائية لمرضى الكلى أهم فوائد مغلي البقدونس للدورة الشهرية 12 عادة مدمرة للكلى يجب تجنبها ما فوائد وأضرار البقدونس للحامل هل ترغبين في الحصول على بشرة أكثر إشراقا حاولي استعمال المياه الغازية على وجهك و سترين النتيجة غسل الوجه بالمياه الغازية أو المياه الفوارة هي من التقنيات الحدي فوائد المياه الغازية على. فوائد البقدونس المغلي. البقدونس المغلي وصفة طبية مذهلة لعلاج عدد كبير جدًا من الأمراض الصحية المزمنة والحالات المرضية المؤلمة، باعتباره غني بعدد من المواد النشطة المطهرة للجسم من السموم والنفايات الضارة، إليكم أهم.

ما فوائد المياه الغازية - الدكتور محمد نبيل الصافي - YouTub

فوائد الليمون للكلى الفهرس 1 الليمون 2 فوائد الليمون للكلى 3 الليمون لعلاج حصى الكلى 4 ال الكثير منا عندما يشعر بالعطش يلجأ إلى تناول زجاجة من المياه الغازية، ولكن هذا هو أسوا اختيار ممكن أن تختاره في حياتك، حيث أن المياه الغازية قد تم تصنيفها كواحدة من اسواء المشروبات وأكثرها خطورة على صحتك، لأنها تؤدي. ١ الحلبة ١.١ فوائد الحلبة للكلى ١.٢ فوائد الحلبة ١.٣ فوائد الحلبة للكبد ١.٤ كيفية استخدام الحلبة الحلبة الحلبة عبارة عن عشبة طبية طبيعية لها العديد من الفو

عندما تشعر بالعطش كثيراً ما تفضل تناول زجاجة من المياه الغازية الباردة . ولكن هل تعلم بأن المياه الغازية واحدة من أسوأ المشروبات التي يمكنك تناولها ؟ المياه الغازية مقابل الماء المسطح للكلى السليمة لموقع dietaryfiberfood.com ، ويقدم بكتين التفاح عالي التركيز العديد من الفوائد الصحية. يتوفر بكتين التفاح في الجلد ولب التفاح الطازج أو كمكمل غذائي بحث عن الماء للصف الرابع الابتدائي pdf أهمية الماء للأنشطة الاقتصادية + حالات الماء في الطبيعة، نقدم بين ايديكم بحث عن الماء للصف الرابع الابتدائي كامل وجاهز للرفع على منصة ادمودو، حيث أعلنت وزارة التربية والتعليم. فوائد الصمغ العربي للكلى. مطحونة من الصمغ العربي ووضعها في كوب فارغ ونضع عليه كوب واحد من الماء مع التحريك بشكل جيد حتى يذوب تمامًا. يدخل في صناعة المواد الغازية والمشروبات تلك سواءً. ما هي فوائد مغلي الشعير؟، مغلي الشعير أو شراب الشعير هو واحد من المشروبات التي تحمل الكثير من الفوائد للجسم بشكل عام، وللكلى بشكل خاص، وسوف نتعرف معاً من خلال هذا المقال على أهم هذه الفوائد

فوائد الكلى في جسم الانسان - موضو

نسبة السعرات الحرارية في المشروبات الغازية : لكل مشروب من المياه الغازية عدد معين من السعرات الحرارية تختلف عن غيرها، كما انه يوجد منها العادي والدايت. كوب واحد من البيبسي كولا الخالية من السكر الدايت في الغالب لا. هل شرب مياه غازية الصودا التي تكون بدون اي نكهة و اي تحلية اي مياه غازية ساادة تضر بالجنين. اختى الفاضله الافضل الابتعاد عن شرب المياه الغازيه اثناء الحمل لانها تسبب انتفاخات فى البطن ولكن. فوائد المر للكلى. فوائد المر للمعدة أو ضمن حمام مهبلي عبر وضع بضع قطرات من زيت المر أو منقوعه في الماء [6. فوائد الزنجبيل للكلى مهمة ويعتبر من أفضل الأطعمة التي تقي الكلى من الأمراض بسبب احتوائه على عدد من العناصر الغذائية و الكيميائية المهمة لصحة الكلى مثل الفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والسيليكون. بسبب ارتفاع نسبة السكر في المياه الغازية، فإن الحامل معرضة لارتفاع نسبة السكر في دمها بصورة كبيرة، حيث يصل السكر الموجود بكثرة في المياه الغازية إلى الدم، فيقوم جسم الحامل بإنتاج الأنسولين بكمية كبيرة؛ ليعمل على خفض.

اسوأ الاطعمة للكلى المرسا

فوائد الفراولة للكلى لا تعد ولا تحصى، تحتوي الفراولة على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد.

  • مدة عملية قسطرة القلب.
  • أطول حيوان بالعالم.
  • Anna Kendrick instagram.
  • حراج اوبتيما 2018.
  • حل مشكلة ضعف الواي فاي في ويندوز 10.
  • كيفية الاغتسال من الحيض إسلام ويب.
  • مقطع صوتي صغير.
  • تصنيف المواد الصلبة.
  • مميزات الخوارزميات.
  • دورة التوازن بين العمل والحياة.
  • سارافيم.
  • روديسيا الجنوبية أصبح اسمها.
  • حياة كوريا الشمالية.
  • طرق تعلم القراءة.
  • اشخاص مسلسل حب خادع.
  • ضعف النسيج الذي يدعم الأوعية الدموية.
  • كم عمر فوز الفهد.
  • التخلص من الشعر الأبيض المبكر.
  • تلوين كرتون.
  • المجتمع في جملة مفيدة.
  • سبايدر مان الأقوى الحلقة 9.
  • مستشفى الصين في ٦ أيام.
  • أهداف البنوك.
  • أحب امرأة متزوجة إسلام ويب.
  • اسم احمد مكتوب علي اليد.
  • المفعول المطلق أمثلة.
  • ترتيب الجواز السوداني.
  • استشهاد عن حرب أكتوبر.
  • عبارات عن الاجازة.
  • Lorem ipsum dolor ترجمة.
  • الوان ملايات سادة.
  • ألعاب تحفيز الذاكرة.
  • جي تي أي 5 ياسين.
  • غرفة مستشفى.
  • قرية فايد.
  • نصائح للوقاية من فيروس كورونا.
  • بينيي ساهل.
  • YouTube banner Design gaming.
  • فقرة قصيرة عن برج بيزا المائل بالانجليزي.
  • تجربتي مع حبوب زولفت.
  • السياحة في أسمرا.